Een paar dagen geleden scrolde ik door Reddit en kwam een bericht tegen waar ik hardop om moest lachen. Een kweker had een foto gedeeld van zijn cannabisplant: lang en mager, bijna tot aan het plafond, met kale stengels aan de onderkant en slechts een plukje bladeren aan de bovenkant. De titel was hilarisch levendig: “Mijn fabriek is klaar voor de NBA.”
Ik barstte in lachen uit, maar werd al snel serieus: dit was niet zomaar een grapje. Het was een schoolvoorbeeld van het strekken van planten, waar beginnende kwekers voortdurend mee te maken krijgen.

Toen ik naar die foto keek, moest ik meteen denken aan mijn eerste kweek. Ik dacht dat zolang je aarde, water en licht had, de plant prima uit zichzelf zou groeien.
Maar de waarheid is: als je hem het verkeerde soort licht geeft, zal de plant reageren door zich als een gek uit te strekken en in feite tegen je te schreeuwen: “Ik kan zo niet overleven!”
Dit is waar ik je nu doorheen wil leiden:
1. Wat is stretchen en waarom gebeurt het?
2. De directe link tussen lichtmanagement en stretching
3. De 3 meest voorkomende belichtingsfouten die beginnende kwekers maken
4. Als uw plant al aan het uitrekken is, kan deze dan nog worden gered?
Wat is plantenstrekking?
Simpel gezegd is strekken het moment waarop een plant op een ongezonde, wanhopige manier omhoog groeit als gevolg van suboptimale groeiomstandigheden. Het lijkt misschien alsof hij groter wordt, maar wat er in werkelijkheid gebeurt, is een overlevingsreactie op problemen als onvoldoende licht, overmatige hitte of benauwde lucht.
Veelvoorkomende tekenen van uitrekken zijn onder meer:
* Superdunne stengels, zoals tandenstokers
* Zeer lange internodiën (de ruimte tussen sets bladeren)
*Bladeren bovenaan gebundeld met weinig tot geen vertakking onderaan
* De hele plant ziet eruit als een stok en leunt voorover bij het minste briesje
Dit is niet het geval “snelle groei”– het is de plant die het uitschreeuwt,”Ik probeer hier te overleven!”
Rekken ≠ Gezonde groei
Sommige beginners denken dat een grotere plant een gezondere plant betekent, maar uitrekken is geen echte groei.
Hier is een eenvoudige controle in drie stappen om u te helpen het verschil te zien tussen stretchen en een gezonde ontwikkeling:
Controlepunt | Gezonde groei | Uitrekkende toestand |
Internode-afstand | Compact (2–5cm) | Langwerpig (5–10 cm of meer) |
Stamdikte | Stevig, ondersteunt topgewicht | Dun en zwak, gevoelig voor buigen |
Bladverdeling | Gelijkmatig verdeeld over lagen | Boven druk, beneden schaars |
Oorzaak van stretchen? Slechte verlichting
Eerlijk gezegd is 90% van de problemen met uitrekken terug te voeren op één simpele waarheid: het licht klopt niet.
Hier zijn de meest voorkomende verlichtingsfouten, die ik heb gemaakt en waar de meeste beginners over struikelen:
Het verkeerde licht gebruiken
Toen ik net begon, probeerde ik een gewone LED-bureaulamp voor huishoudelijk gebruik te gebruiken: een grote fout. Gewone lampen zijn geen kweeklampen. Ze missen het juiste lichtspectrum dat planten nodig hebben, vooral de blauwe en rode golflengten die een gezonde groei stimuleren.
Hang de lamp te hoog
Als je licht te ver boven het bladerdak staat, krijgt het onderste deel van de plant bijna geen licht. Dus de plant strekt zich omhoog uit en achtervolgt de bron. Ik dacht altijd “hoe hoger hoe veiliger,” bezorgd over het verbranden van de plant, maar ironisch genoeg veroorzaakte dit daadwerkelijk schade.
Niet genoeg lichturen
Tijdens de vegetatieve fase heeft je plant 16-18 uur licht per dag nodig. Als het minder wordt, zal hij zijn lichaam strekken om het weinige licht te bereiken dat hij kan vinden – wanhopig op zoek naar meer zon.


Kun je stretchen verhelpen? Is het te laat?
Goed nieuws: ja, u kunt het probleem oplossen, maar u moet wel snel handelen.
Ik heb een paar verschillende strategieën geprobeerd: sommige werken onmiddellijk, andere vergen wat tijd en geduld.
1. Zet het licht lager (maar verbrand je plant niet)
De lichtintensiteit varieert per type, maar over het algemeen moeten LED-kweeklampen ongeveer 30-50 cm (12-20 inch) boven het bladerdak van de plant hangen. Begin op een hoogte van ongeveer 40 cm en observeer de reactie van je plant gedurende een paar dagen. Pas indien nodig aan.
2. Gebruik een geschikt groeilicht
Toen ik eenmaal overschakelde naar een full-spectrum LED-licht met extra blauw licht, vertraagde het strekken merkbaar.
Blauw licht helpt planten compact te houden; het stimuleert de ontwikkeling van bladeren en takken in plaats van verticale pieken.
3. Probeer LST of topping
Gebruik Low-Stress Training (LST) door de hoofdsteel voorzichtig zijwaarts te buigen en vast te binden, of probeer te toppen (de punt afsnijden). Beide technieken verminderen de verticale hoogte en stimuleren de plant om naar buiten te groeien in plaats van naar boven.
4. Verbeter de luchtstroom
Een zacht briesje helpt de stengels te versterken en voorkomt warmteopbouw. Rekken gebeurt vaak in stilstaande, warme lucht: hitte + stilte = uitgestrekte stad.
5. Begraaf een deel van de stengel
Als uw plant er al uitziet als een hoge stok, kunt u hem voorzichtig dieper verpotten en een deel van de onderste stengel begraven. Dit geeft de plant meer stabiliteit en stimuleert nieuwe wortelgroei vanuit het begraven gedeelte.
Don't Turn Your Plant into an NBA Player—What It Needs Is the Right Environment
Rekken betekent niet dat je het goed doet; het betekent meestal dat het licht dat je geeft te zwak is of uit de verkeerde richting komt.
Wanneer een plant als een gek omhoog begint te schieten, groeit hij niet; hij probeert te overleven.
Verlichting is het #1 productiviteitshulpmiddel bij de binnenkweek.
Het juiste kweeklicht voorkomt niet alleen uitrekken; het is ook bepalend voor de uiteindelijke opbrengst en kwaliteit van je plant.
Als je momenteel te maken hebt met strekken, kun je het volgende doen:
* Controleer het wattage en spectrum van uw lamp: is deze echt geschikt voor plantengroei?
* Pas de hoogte van uw licht aan en verbeter de luchtstroom.
* En als je nog geen lamp hebt gekocht, haast je dan niet.
Bekijk eerst onze gids op hoe u het juiste LED-groeilicht voor uw planten kiest– zodat je de frustratie kunt overslaan en vanaf het begin slim kunt worden.
Jayes
Als Digital Marketing Manager bij AUXGROW combineert Jayes een passie voor hydrocultuursystemen en expertise in LED-groeilampen. Met praktijkervaring en diepgaand inzicht begeleidt Jayes u door de wereld van duurzame teelt.




